Die Belastung am Arbeitsplatz nimmt stetig zu: hoher Leistungsdruck, lange Arbeitszeiten, wenige Pausen und kürzere Erholungszeiten. Die Folgen sind oft Stress und sowohl körperliche als auch geistige Erschöpfungszustände. Stehen wir unter ständiger Anspannung, wirkt sich das direkt auf unsere Atmung aus. Sie wird flacher, kürzer und schneller. Dadurch erhöht sich das Stresslevel im Körper noch weiter. Ein Teufelskreis.
Der Onlineworkshop „Meet your breath“ bringt die Teilnehmenden wieder in die bewusste Verbindung mit ihrem Atem. Sie lernen diese geheime Superpower gezielt im Arbeitsalltag einzusetzen, um den täglich zahlreichen Herausforderungen gelassener begegnen zu können.
In das Konzept von „Meet your breath“ sind meine persönlichen Erfahrungen aus 15 Berufsjahren in einem arbeitsintensiven Arbeitsumfeld eines Großkonzerns eingeflossen. Ich war selbst ständig neuen Anforderungen ausgesetzt, sodass ich in positiver Weise gezwungen war, achtsamer mit mir und meinem Körper zu werden. Atemübungen haben mir geholfen, den Herausforderungen am Arbeitsplatz entspannter zu begegnen und sie letztendlich besser zu meistern. Als Atemcoach möchte ich nun Menschen befähigen, selbst diese einfachen und effektiven Atemübungen im Arbeitsalltag anzuwenden und so das Wohlbefinden zu steigern.
Der Workshop besteht aus einem kurzweiliger und spannend Wissensteil, in dem es unter anderem um die Zusammenhänge in unserem Körper zwischen der Atmung und unseren Emotionen und dem Nervensystem geht, wie die Atemmuskulatur funktioniert und wie man erkennt, ob man richtig und gesund atmet. Im zweiten Teil liegt der Fokus auf der Vermittlung einfacher und doch wirkungsvoller Atemübungen, die die Teilnehmenden selbständig im Berufsalltag anwenden können.
Die Vorteile von „Meet your Breath“ für Ihr Unternehmen
Als Unternehmen
Die Vorteile von „Meet your Breath“ für Ihre Mitarbeitenden
Nach diesem Workshop
"Meet your breath" ist ein Online-Live-Workshop, der je nach Wunsch zwischen 1-3 Stunden dauert.
Für ein optimales Workshoperlebnis haben alle Teilnehmenden einen eigenen Bildschirm mit Mikrofon und befinden sich in einer ruhigen Umgebung, egal ob im Homeoffice oder Büro. Das Meeting findet je nach technischen Voraussetzungen über Zoom oder Microsoft Teams statt. Erfahrungsgemäß liegt die ideale Gruppengröße bei max. 20-25 Teilnehmenden. Eine größere Anzahl ist grundsätzlich auch möglich. Ich berate Sie gerne.
Warum ein Onlineworkshop? Die Onlinedurchführung ermöglicht Unternehmen mit standortübergreifenden Teams die Workshopteilnahme aller Teammitglieder einfach und ohne kostenintensive Anreise. Bereits seit 2020 unterrichte ich Atemtechniken u.a. online in Yogateacher Trainings. Die Inhalte lassen sich online sehr gut vermitteln, was ich auch immer wieder von meinen Teilnehmenden gespiegelt bekomme.
Sie wollen „Meet your breath“ für Ihr Team buchen?
Zur Unterstützung bei der Entwicklung einer regelmäßige Atemroutine kann ergänzend der Online-Atemkurs für Unternehmen „Master your breath“ hilfreich sein.
Das sagt Emma Roach, die Geschäftsführerin der Nachhaltigkeitsberatung Orbiture über meinen Atemkurs:
"Elisa begleitet mein Team und mich bereits seit einem Jahr mit regelmäßigen Atemkursen zum Wochenstart. Dabei gestaltet sie jeden Kurs immer etwas anders, sodass wir uns jeden Montag aufs Neue auf diesen entspannten Start in die Woche freuen. Die Atemübungen helfen uns dabei auch in herausfordernden Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren."