"...doch der Atem heilt von Innen."
Nutze die Kraft des Atems & finde zurück in deine Mitte
Atmen ist eine grundlegende Funktion unseres Körpers, die wir oft als selbstverständlich hinnehmen. Doch wusstest du, dass deine Art zu atmen einen enormen Einfluss auf deine körperliche und mentale Gesundheit haben kann? Bereits Paracelsus wusste "Das Kraut des Internisten und das Messer des Chirurgen heilen von außen, doch der Atem heilt von innen."
Die „richtige“ Atmung ist ein wichtiger Baustein für deinen gesunden Körper und deine gesunde Psyche. So kannst du mit gezielten Atemübungen viele positive Wirkungen erzielen:
- Erhöhung der Sauerstoffzufuhr mit positiven Effekten auf den gesamten Organismus und die Zellen
- Aktivierung der Selbstheilungskräfte
- Stärkung des Immunsystems und Reduzierung der Infektanfälligkeit
- Stärkung der Atemmuskulatur
- Vergrößerung des Atemvolumens
- Gesteigerte Aktivität des Parasympathikus –dadurch leichteres und tieferes Entspannen
- Verlangsamung der Pulsfrequenz und Senkung des Blutdrucks
- Loslassen von belastenden Emotionen und Gedanken
- Anregen der Lebensenergie und Vitalität
- Lösung von körperlichen und geistigen Blockaden
Dein Atem bringt dich ins Hier und Jetzt. Dein Atem ist immer für dich da.
Ich selbst habe lange Zeit als Kind unter allergischem Asthma gelitten und vor wenigen Jahren noch unter stressbedingten Schwindelanfällen. Je mehr ich mich durch Atem- und Achtsamkeitsübungen auf meine Atmung konzentriert habe und darauf vertraut habe, dass ich diese innere Kraft immer nutzen kann, desto weniger wurden die Symptome.
Als Atemcoach möchte ich dir dabei helfen, dass auch du dich mit dieser heilenden Kraftquelle verbinden kannst und somit deine Lebensqualität wieder erhöhst.
Für meine Arbeit nutze ich je nach Anliegen, Behandlungsziel sowie körperlichen Voraussetzungen eine Kombination aus Atemtechniken und Körperübungen aus der klassischen Atemtherapie und der Yogatherapie.
Du bist bei mir für ein Atem-Coaching richtig, wenn du
- dich gestresst, blockiert und überfordert fühlst
- unter Angstzuständen und Panikattacken leidest
- wieder in deine Kraft und innere Balance kommen möchtest
- dich emotional unausgeglichen fühlst
- innere Unruhe verspürst
- unter (Ein-)Schlafproblemen leidest
- unter Stresssymptomen wie Bluthochdruck, Tinnitus oder Verspannungen leidest
- chronische Schmerzen hast, wie z. B. Endometriose oder Migräne
- Probleme mit den Atemwegen hast oder unter Erkrankungen der Atemwege wie z. B. Asthma leidest
- unter den Folgen einer Covid-Infektion leidest
- dein Immunsystem stärken möchtest
- deine körperliche und psychische Belastbarkeit verbessern möchtest
- deine Fokussiertheit und Konzentrationsfähigkeit verbessern möchtest
Wie läuft ein Atem-Coaching mit mir ab?
Das Kennenlernen
Nach deiner Kontaktaufnahme führen wir ein erstes, kostenloses, telefonisches Kennenlerngespräch von 15-20 Minuten. Dabei schilderst du mir dein Anliegen und wir besprechen, ob und wie ich dich am besten dabei unterstützen kann.
Das Erstgespräch
In unserem ersten gemeinsamen Termin ermitteln wir ein genaues Bild deiner aktuellen Situation inkl. einer ausführlichen Atemanalyse. Wir besprechen dein persönliches Ziel, das du mit dem Atemcoaching erreichen möchtest und ich erstelle dir einen ersten Übungsplan, den du bestmöglich in deinen Alltag integrieren kannst.
Das Erstgespräch dauert in der Regel 90 Minuten.
Deine Investition für das Erstgespräch inkl. erstem Übungsplan: 150 EUR (inkl. MwSt.)
Die Folgetermine
In den Folgeterminen besprechen wir dein aktuelles Wohlbefinden, schauen uns an, wie du mit den Übungen zurechtgekommen bist, was sich verbessert hat und passen bei Bedarf deinen Übungsplan an.
Ein Folgetermin dauert in der Regel zwischen 60-90 Minuten.
Grundsätzlich ist mir bei unserer Zusammenarbeit wichtig, dass du dich wohlfühlst. Ich biete dir einen geschützten Raum und individuelle, auf dich und deine Situation angepasste Lösungen.
Wie viele Folgetermine wir vereinbaren, hängt von verschiedenen Faktoren ab: was ist dein Ziel, was sind deine Herausforderungen, wie häufig praktizierst du die Übungen im Alltag, usw. Mein Bestreben ist es, dir Hilfe zur Selbsthilfe an die Hand zu geben – also Tools, die du bestmöglich und eigenständig alltäglich nutzen kannst, um möglichst einfach und schnell dein Wohlbefinden zu steigern und deine gesamte Lebensqualität zu erhöhen.
Deine Investition für die Folgetermine:
- Pro Stunde (60 Min.): 95 EUR (inkl. MwSt.)
- Mehrverdiener: 105 EUR
- Ermäßigter Satz: 80 EUR
Die Abrechnung erfolgt je angefangenen 15 Minuten.
Technische Hinweise zu unserer Zusammenarbeit
Das Atem-Coaching findet online per Zoom statt. Die Online-Durchführung bietet den Vorteil, dass du dir eine stressige und zeitintensive Anreise sparst. Du kannst es dir einfach in deinen eigenen vier Wänden bequem machen.
Alles, was du für unser Online-Coaching brauchst ist einen Laptop/PC mit Kamera und Mikrofon und so viel Platz, dass ich dich bestenfalls auch stehend, sitzend und liegend sehen kann.