Bewusst atmen – Stress reduzieren
Die Belastung am Arbeitsplatz nimmt stetig zu: hoher Leistungsdruck, lange Arbeitszeiten, wenige Pausen und kürzere Erholungszeiten. Die Folgen sind oft Stress und sowohl körperliche als auch geistige Erschöpfungszustände. Stehen wir unter ständiger Anspannung, wirkt sich das direkt auf unsere Atmung aus. Sie wird flacher, kürzer und schneller. Dadurch erhöht sich das Stresslevel im Körper noch weiter. Ein Teufelskreis.
Der Onlineworkshop „Meet your breath“ bringt die Teilnehmenden wieder in die bewusste Verbindung mit ihrem Atem. Sie lernen diese geheime Superpower gezielt im Arbeitsalltag einzusetzen, um den täglich zahlreichen Herausforderungen gelassener begegnen zu können.
Bewusstes Atmen hat viele positive Auswirkungen auf den Körper:
"Meet your breath" ist eine erfrischende Mischung aus theoretischer Wissensvermittlung und praktischen Atemübungen und basiert auf meinen persönlichen Erfahrungen.
In das Konzept von „Meet your breath“ sind meine persönlichen Erfahrungen aus 15 Berufsjahren in einem arbeitsintensiven Arbeitsumfeld eines Großkonzerns eingeflossen. Ich war selbst ständig neuen Anforderungen ausgesetzt, sodass ich in positiver Weise gezwungen war, achtsamer mit mir und meinem Körper zu werden. Atemübungen haben mir geholfen, den Herausforderungen am Arbeitsplatz entspannter zu begegnen und sie letztendlich besser zu meistern. Als Atemcoach möchte ich nun Menschen befähigen, selbst diese einfachen und effektiven Atemübungen im Arbeitsalltag anzuwenden und so das Wohlbefinden zu steigern.
Der Workshop besteht neben kurzweiliger und spannender Wissensvermittlung rund um unsere Atmung auch aus einem praktischen Übungsteil, in dem die Teilnehmenden einfache und doch wirkungsvolle Atemübungen erlenen, die sie selbständig im Berufsalltag anwenden können.
„Meet your breath“ bietet für Unternehmen und seine Mitarbeitenden einen echten Mehrwert
Die Vorteile von „Meet your Breath“ für Ihr Unternehmen
Als Unternehmen
- setzen Sie sich aktiv für die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeitenden ein.
- unterstützen Sie Ihre Mitarbeitenden, sich wertvolles Wissen zu einem wichtigen Gesundheitsthema anzueig
- fördern Sie eine gesunde Atemroutine, wodurch Ihre Mitarbeitenden gesünder, konzentrierter und leistungsfähiger werden
- geben Sie Ihren Mitarbeitenden ein unkompliziertes Tool an die Hand, Stress und Druck selbstständig zu regulieren.
Die Vorteile von „Meet your Breath“ für Ihre Mitarbeitenden
Nach diesem Workshop
- wissen die Teilnehmenden, warum bewusste und „richtige“ Atmung so wichtig für sie ist.
- kennen sie die Unterschiede zwischen gesunder und ungesunder Atmung.
- haben die Teilnehmenden erlebt, wie es sich anfühlt, „vollständig“ zu atmen.
- kennen sie wirkungsvolle Atemübungen, die sie als Selbsthilfe im (Arbeits-)Alltag nutzen können.
Hinweise zur Durchführung
"Meet your breath" ist ein Onlineworkshop, der je nach Wunsch zwischen 1-3 Stunden dauert.
Für ein optimales Workshoperlebnis hat jeder der Teilnehmenden einen eigenen Bildschirm mit Mikrofon und befindet sich in einer ruhigen Umgebung, egal ob im Homeoffice oder Büro. Das Meeting findet je nach technischen Voraussetzungen über Zoom oder Microsoft Teams statt. Die ideale Gruppengröße liegt bei max. 20 Teilnehmenden.
Warum ein Onlineworkshop? Die Onlinedurchführung ermöglicht Unternehmen mit standortübergreifenden Teams die Workshopteilnahme aller Teammitglieder einfach und ohne kostenintensive Anreise. Bereits seit 2020 unterrichte ich Atemtechniken u.a. online in Yogateacher Trainings. Die Inhalte lassen sich online sehr gut vermitteln, was ich auch immer wieder von meinen Teilnehmenden gespiegelt bekomme.
Sie wollen „Meet your breath“ für Ihr Team buchen?
Zur Unterstützung bei der Entwicklung einer regelmäßige Atemroutine kann ergänzend der Online-Atemkurs für Unternehmen „Master your breath“ hilfreich sein.