Online-Yoga "Mindful Beginnings"
Start ab 16.01.2024
Dieser Online-Yogakurs ist eine Einladung an dich bewusst, achtsam und mit einem guten Körpergefühl in das Jahr zu starten.
"Mindful Beginnings" ist eine Kombination aus Hatha, Hatha Flow und Faszienyoga in Verbindung mit Pranayamas. Jede Woche führe ich dich durch ein neues Thema. In meinem Unterricht lege ich viel Wert auf die richtige und gesunde Ausrichtung in den einzelnen Asanas. Du kannst unabhängig deiner Yogaerfahrung daran teilnehmen.
Diese Themenstunden erwarten dich:
Woche 1: Happy feet
Woche 2: Move your hips
Woche 3: Activate your core center
Woche 4: Open your heart
Kurstermine & Preise
Dienstag, 16.01.24 19.00-20.00 Uhr
Dienstag, 23.01.24 19.00-20.00 Uhr
Dienstag, 30.01.24 19.00-20.00 Uhr
Montag, 05.02.24 19.00-20.00 Uhr
Alle Termine werden aufgezeichnet. Die Aufzeichnungen stehen dir gesamthaft bis 11.02.24 zur Verfügung.
Preis für den 4-Wochen-Kurs: 39 EUR
So einfach geht´s zur Teilnahme
- Melde dich über das Kontaktformular zum Kurs an.
- In deiner Bestätigungsmail findest du dann die Zugangsdaten für unseren Zoom-Raum sowie die Rechnung für den Kurs.
- Solltest du körperliche Einschränkungen haben, lass mich das bitte vor der Stunde wissen, damit ich weiß, ob ich dir während der Stunde Alternativen anbieten kann.
- Trete dem Onlinekurs mind. 5 Min. vor Beginn entweder über den an dich verschickten Direktlink oder mit Hilfe der Meeting ID und des Passworts bei.
- Klicke in der Mobilansicht auf das Headset am unteren Bildschirmrand "An Audio teilnehmen" und dann auf "Via Geräte-Audio" anrufen; in der Desktop-Ansicht auf "Dem Audio beitreten" und dann auf "Computer Audio": Du bist jetzt mit dem Yogakurs verbunden :-)
- Stelle dein Mikrofon auf stumm und schalte die Kamera, wenn du möchtest gerne ein.
- Du hast am Ende der Stunde Zeit Fragen zu stellen.
- Hab viel Spaß! Namasté!
Das brauchst du
Folgende Ausstattung unterstützt dich bei deiner Heim-Yogapraxis:
- Rutschfeste Yogamatte oder Unterlage
- Yogablöcke oder einfach 2-3 dicke Bücher
- Yoga Gurt oder alternativ einen längeren Gürtel oder Schal
- Decke
- Optional: Eine Yogaplaylist, da ich während der Stunde keine Musik abspiele, um Rückkopplungen zu vermeiden. Gerne gebe ich dir Tipps
Über meinen Yogaunterricht
Meine Prämisse: Yoga darf bei aller Konzentration und Achtsamkeit auch Spaß machen. Es geht darum, in jeder Anstrengung gleichzeitig Leichtigkeit zu finden und das geht umso besser, wenn man im Unterricht auch mal lachen darf.
Ich unterrichte Anfänger und Fortgeschrittene in den Yoga-Stilen Hatha, Hatha Flow, Kundalini Yoga, Yin- und Restoratives Yoga sowie Faszienyoga.
Meinen Unterricht gestalte ich kreativ und mit unterschiedlichen Fokusthemen. Das können bestimmte Asanas (Yogaübungen) sein, philosophische Themen aus der Yogawelt, Jahreszeiten oder Chakras (Energiezentren), immer ausgerichtet auf das Level der jeweiligen Zielgruppe.
Ich arbeite gerne mit verschiedenen Elementen in meinem Unterricht, wie Meditation, Pranayama (Atemtechniken), Asanas und dem Chanten von Mantras. Dadurch entsteht ein ganzheitliches Yogagefühl während der Stunde.
Die Yogaphilosophie beschreibt unseren Körper als Tempel unserer Seele. Um ihn fit und gesund zu halten praktizieren wir unterschiedliche Asanas. Bei meinen Schülern achte ich daher stark auf die korrekte Ausführung und Ausrichtung und nutze hierfür gerne Hilfsmittel wie Bolster, Blöcke oder Gurte.
Ich lade jede:n ein, meinen Unterricht zu besuchen oder einen Workshop mit mir zu buchen - unabhängig von Alter und körperlicher Konstitution. Jeder Mensch ist anders und das ist gut so!
Teilnahmebedingungen Online-Yoga:
Die Anmeldung ist bis zum 16.01.24 möglich. Die Zugangsdaten werden nach Zahlungseingang auf mein Bank- oder PayPal-Konto versandt. Achte daher bitte auf eine rechtzeitige Anmeldung.
Die Stornierung ist bis zum 16.01.24 vor Kursbeginn möglich. Bitte beachte, dass eine Stornierung während des Kurszeitraumes nicht mehr möglich ist.