Nach einer stressigen Woche zur Ruhe kommen. Das Wochenende wirklich nur für dich nutzen, in deinen eigenen vier Wänden, in deinem Wohlfühlraum mit täglicher Yoga-, Atem- und Meditationspraxis. Kein Stress, keine Verpflichtungen, einfach nur sein.  Das hört sich verlockend für dich an?

Das "Happy Holy Weekend" ist ein Online-Yoga-Intensivwochenende. Warum online? Weil man sich nach einer anstrengenden Woche manchmal einfach nicht noch Gedanken über das Kofferpacken, das perfekte Yogaoutfit oder eine zeit- und kostenintensive Anreise machen möchte, sondern einfach das eigene Zuhause genießen und entspannen möchte.  

• Yoga, Atmung und Meditation zu praktizieren
• Körper, Seele und Geist zu stärken und zu entspannen
• Wertvollen Input zum Thema Atmung und Gesundheit zu bekommen
• ganz in Frieden mit dir und doch Teil unserer Gruppe zu sein

Freitag

19:00-20:30 Uhr Kennenlernen der Gruppe mit anschließender Atemmeditation

Samstag

08:30-10:00 Uhr Energetisierende Yogastunde

10:00-10:30 Uhr gemeinsames Frühstück

11:00-13:00 Uhr Atem-Workshop "Meet your breath"

13:00-18:00 Uhr Zeit für dich. Mach es dir so richtig gemütlich, ob zuhause oder in der Natur. Nutze die Zeit um zu integrieren, zu reflektieren und zu entspannen.

18:00-20:00 Uhr Entspannende Yogastunde und Meditation

Sonntag

08:30-10:00 Uhr Energetisierende Yogastunde

10:00-10:30 Uhr gemeinsames Frühstück

10:30-17:30 Uhr Zeit für dich. Vielleicht hast du Lust heute was zu tun, das du schon lange nicht mehr gemacht hast. Lesen, malen, zeichnen, backen, einfach kreativ sein oder bei einem Spaziergang die Natur genießen.

17:30-19:30 Uhr Entspannende Yogastunde und Meditation

19:30 Uhr Gemeinsame Abschlussrunde

In der freien Zeit am Nachmittag kannst du eine Session zur Emotionsablösung oder zum Atem-Einzelcoaching buchen. 

Unser Atem ist unser wertvollstes Gut. Kennen wir unsere Atmung und können wir diese bewusst steuern, hat das zahlreiche positive Effekte auf unser körperliches und geistiges Wohlbefinden und unsere Widerstandsfähigkeit.

Wir können schneller und tiefer entspannen, werden belastbarer und stärken unser Immunsystem. Bei "Meet your breath" erfährst du die Basics der Atemanatomie, warum bewusstes Atmen so wichtig ist und wie man im Alltag überhaupt richtig atmet. Durch praktische Übungen erfährst du mehr über deine aktuelle Atemweise und lernst, wie du diese optimieren kannst.

• Für Alle, die ein Wochenende lang auf den "Pause"-Knopf drücken möchten.
• Für alle, die Fomo ein Wochenende lang die kalte Schulter zeigen wollen.
• Für alle, die aus dem Strudel aus Terminen, Feiern und Verpflichtungen aussteigen möchten.
• Für alle, die einfach Lust auf Yoga haben und idealerweise schon mal eine Yogastunde besucht haben.

• PC/Laptop/Tablet mit Kamera und Mikrofon
• Videokonferenzdienst "Zoom"
• Yogamatte
• Yogaprops wie Decke(n), Kissen oder Bolster, Yogablöcke oder dicke Bücher

Der Happy-Holy-Weekend-Preis liegt bei 189 EUR (inkl. MwSt.) pro Person.

Optional zubuchbar sind Einzelsessions zur Emotionsablösung und Atem-Einzelcoaching. Preise auf Anfrage.

Die Mindestteilnehmerzahl liegt bei 5 Personen.